カルメン健康体操 田上はる美

4月, 2019年

茶蔵でカルメン健康体操新規開設

2019-04-28

平成３１年４月２４日から毎月第２、４水曜日１８：３０～１９：３０
香川県さぬき市志度３３５８－２

香川県さぬき市の方は、是非ご参加下さい。

お申込　０９０－７５７８－７０２９（田上はる美）

エフエムサン出演しました。

2019-04-06

令和カルメン健康体操新登場

2019-04-06

令和カルメン健康体操は、誰でも楽しく簡単にできて、効果抜群の健康体操です。
コンセプトは「何はなくても健康第一」です。

＊職場でする令和カルメン健康体操
＊家族でする令和カルメン健康体操があります。

平成２７年に日本中の女性を元気にしたいと発案されたカルメン健康体操。
認知症予防、更年期対策など女子力をアップする健康体操です。
3年間でいろいろな実績ができて知名度も上がる中で、もっと幅広い層でもやりたいという声をいただきました。

そこで、再発案されたのが令和カルメン健康体操です。
職場でするリフレッシュ体操や、親子や孫子(まごこ）でする仲良し体操ができました。
ネーミングを考えているときに丁度テレビから「令和」の声が！！これだ！！と思いすぐに命名しました。

職場でする令和カルメン健康体操
イスに座ってでも、立ってでもできます。

１、呼吸法でリフレッシュ
体の前で両手を交差して大きく息を吸い込みます。
両手をゆっくりと上に上げていきます。（息を吐きながら）
両手が上にいくと頭の上で交差してまた、息を吸い込みます。
ゆっくりと両手を広げながら下におろします（息を吐きながら）
５回繰り返します。

２、ピーンのびゴムでストレッチ
両手にピーンのびゴムを持ち、頭の上にあげて呼吸法と共に
左右にのばします。
５回繰り返します。

両手にピーンのびゴムを持って両肩におきます。
呼吸法と共に左右に腕をのばします。

３、足の疲れをとる
両足の足踏みをします。
両手で足をパンパンたたきます。

最後はやる気のガッツポーズ！！
（これからの仕事も頑張って下さい）