カルメン健康体操Ⓡカルチャー教室・スタジオ案内

カルメン健康体操Ⓡカルチャー教室
誰にでも簡単にできる
カルメン健康体操Ⓡ
体も心の元気になる
カルメン健康体操Ⓡ
・40代からの女子力UP
・認知症予防
・更年期対策
・腰痛・肩こり改善
・自律神経良好
明るく楽しくかっこいい!!
誰でも簡単にできます
無理なく自分のペースでできます
カルメン健康体操Ⓡはいつまでも若く輝きたい
あなたのための体操です

(脳を活性化するリズム運動)
(体を柔らかくするピーンのび運動)
(明るくカッコイイ!カルメンオレー!体操)

【高松テルサカルチャー講座】が4月8日よりITカルチャーに変わります。
4月よりhttps://www.ite16.com/
第2・4月曜日 10:30~11:30
月謝 月3240円
服装 動きやすい服
持ち物 ヨガマット 飲み物
初回のみ教材費 2160円(ピーンのびゴム)

http://www.t-terrsa.jp/system/wp-content/uploads/2017/01/MX-5140FN_20170128_170231.pdf

(開脚美人になるピコピコ運動)

(最初は固かった体も段々柔らかくなります)

(無理なく自分のペースでできます)

(コツは、呼吸法になります)

(約六か月目でこんなにできました)

【JUEGIAカルチャーセンター】
7月3日(火)午前10:30~開講
お申込 087-812-5060
http://culture.jeugia.co.jp/lesson_detail_46-33835.html
どなたでも簡単に無理なく自分のペースででき、いつまでも若く輝きたいあなたの為の体操です。
40代からの女子力アップに、カルメンの曲でリズミカルにかっこよく体操できます。
認知症予防・更年期対策・疲労回復・ストレス解消などなど効果はいろいろ。
姿勢もよくなり気持ちも前向きになります。
ご一緒に楽しくカルメン健康体操Ⓡを!

【東かがわ交流プラザ】
第1、3、月曜日 
14:00~15:00
受講費 1回01,000円

東かがわ交流プラザ  東かがわ市湊1806-2
お申込090-7578-7029((田上(たがみ) はる美)

【クアタラソさぬき津田】
第2,4土曜日
11:00~12:00
6回コース 6,480円(初回1/13はワンコイン500円体験デー)
単発(1回のみ) 2,160円

講師:田上はる美(カルメン健康体操Ⓡ発案者・カラーセラピスト)
※カルメン健康体操の体験申し込み可能

【四国新聞カルチャー】5月8日開講
第2、4水曜日(月2回)
13:30~14;30
5月8日~

3か月8,100円

【NHK文化センター高松】
毎月 1回 第一月曜日
13:00~14:00
7月5日~
3か月(3回)6,739円

40歳からの女子力アップ!!
運動不足解消!!
シェイプアップ!!
若返り!!

いつまでも輝くための健康体操です。
誰にでも簡単にできます。

みなさんで、オーレィ!!!

http://q-t.anabuki-enter.jp/news/index.html?nid=229

「カルメン健康体操Ⓡ」の田上(たがみ)はる美です。
「カルメン健康体操Ⓡ」は認知症予防・更年期対策の健康体操です。
毎日を元気で健康に過ごすことは、皆が望む理想的な生活です。
そのためには、認知症予防・更年期対策は大きなテーマです。
認知症予防・更年期対策をすると、認知症・更年期はもとより介護、寝たきりやうつも防ぐことができます。
「カルメン健康体操Ⓡ
」は、誰にでも簡単にできて、無理なくできる認知症予防・更年期対策のための健康体操です。
「明るく楽しくカッコよく」をテーマにしております。
リズム運動で脳を活性化しますので、予防効果が期待できます。
何よりも、皆が楽しんで、できる体操です。
リズム体操は、皆で楽しくできるので、笑いがでます。
笑いは言うまでもなく、脳の活性化には一番です。
レッスンの後のお茶タイムは、みんなとの会話がはずみ楽しいひと時です。
会員お申込みは、別紙にてご用意していますので、入会金2,000円をそえてお申込み下さい。
会員登録すると、1回2,500円のレッスンが毎回1,500円で受講できます。
ご不明な点がありましたら、ご遠慮なくお問合せください。
どうぞ宜しくお願いいたします。
            

(カルメン健康体操Ⓡ感想)
*和気あいあいとアッという間の時間で楽しかった。
*誰でも参加できておしゃべりも楽しかった。
*終わってから、フェースブックを教えてもらって良かった(誰にも聞けずに困っていた)
*次に日に筋肉痛が出ていかに運動不足か分かった(気持ちを入れ替えて頑張ろうと思った)
 (ハードな運動ではなかったが筋肉を使っていると実感)
*優しい運動だったが、体が軽くなり、ウエストや体全体が引き締まったのを感じた。
*体操も楽しいが後のお茶時間のおしゃべりでさらにスカッとした。
*見ていると簡単そうな「カルメンオーレ体操」は意外と難しく、やる気が出た。(やる価値があると思った)
*ピーンのび運動は、日ごろ使っていない足の指にとっても良いと思った。
*いつも車から車なので、運動不足の解消になると思った。
*お腹が引き締まった感じがする
*姿勢がすーごくよくなったと実感した。ずーっとこれが維持できたら・・な思う。
*自宅でもピーンのび体操をテレビを見ながらしている
*ピーンのび運動は、楽にストレッチができるので、すごいと思う。
*体が軽くなって楽になった。
*若い人の中に入ると若い気分になってうれしい。
*お茶時間も若い人と話ができて楽しい。(話を聞いてくれたり、料理のことをたずねてくれるので生きがいができる。

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